Personal training

Personal training & INTENSIIVI-ohjelma!

Yksilöllinen INTENSIIVI painonpudotus-ohjelma Sinulle, jolle sopii yksilölliset ajat & tapaamiset -ja treenaat ammattilaisen kanssa määrätietoisesti – ja hän laatii yksilölliset treeni-ja ruokavalio-ohjeet tavoitteiden/toiveittesi mukaan!

HALUATKO PUDOTTAA PAINOA 3-6kg/kk?
Sinulle, joka haluat hlö-kohtaista ohjausta
yksilölliset tapaamisajat

Olen vetänyt useita painonhallinta-ja pudotuskursseja mm. Xtravaganxa, Weight Trainer, Body for LIFE – SAAT VARMASTI TULOKSIA VALMENNUKSESSANI!

Työfysioterapeutti/Personal Trainer/Weight Trainer

Yksilölliseen PT-pakettiin sisältyy:

– painonpudotus-materiaalit kirjallisina / Body for LIFE
– 4 hlö-kohtaista valmennusta / tapaamista terveyden-ja liikunnan-ammattilaisen kanssa
– hlö-koht. painonpudotustavoite, tuki-ja liik.elinoire-kartoitus, yksilöllinen kunto-ohjelma
– LISÄKSI SAAT 8X-treenikortin kaupan päälle! ARVO 64€.Ryhmäliikunta-aikataulu n.13h/vko! – http://tmijarik.simplesite.com/440099544
– kehonkoostumusmittaukset ja ympärysmitat

HUOM! Saat myös KIRJALLISINA 3 eri treeniohjelmaa kuntosalille: kiinteytys-, aloittelija- & kuntoharjoittelija! (alkeet & jatko-ohjelmat kirjallisina)

HUOM! YKSILÖLLINEN RUOKAVALIO + KALORIMÄÄRÄ / ANNOSKOOT!
HYVÄ & KATTAVA KURSSIMATERIAALI KIRJALLISENA.

– saat helpot, yksilölliset treeni-ja ruokavalio-ohjeet myös tulevaisuuteen!

Personal training – valmentaja

Personal training – Tervehdys uudet asiakkaat! Oletko kiinnostunut Personal Training -palveluista?

Tarvitsetko motivaattoria saamaan itsesi liikkeelle?
Onko kuntokeskusympäristö outo paikka sinulle?
Tarvitsetko opastusta oikeanlaisissa suoritustekniikoissa?
Haluatko monipuolisen ja juuri sinulle tehdyn lihaskunto,- tai/sekä kestävyyskunto-ohjelman?
Onko sinulla tavoitteita, joihin et ole vielä päässyt?
Etsitkö henkilöä, joka auttaisi sinua elämäntapamuutoksessa?
Laihdutus, Kiinteytys, Lihasmassan hankinta, tiettyyn Urheilulajiin sopivat harjoittelut?
Oikeanlainen ruokavalio tavoitteellesi?
Tarvitsetko omanlaisen harjoitteluohjelman esim. liikuntarajoitteisuutesi tai sairautesi takia?
Haluatko asiantuntijan luennoimaan esimerkiksi liikunnasta, ruokavaliosta ja terveydestä?

Yhteenveto

Tarjoan sinulle lyhyen konsultaatio-ajan, jonka aikana voimme keskustella terveys-ja kuntoilutavoitteistasi-ja tuloksellisesta harjoittelusta. Kehonkoostumusmittaus SISÄLTYY AINA PT-pakettiin, jos päädyt sellaisen minulta hankkimaan esim. 2x tai vaikkapa 10x-pt-paketin (tarpeen mukaan) eli sillä päästään hyvään alkuun ja kk-mittauksesta saat heti palautteen missä mennään-ja mihin kannattaa treenaamisessa keskittyä! Konsultaatiossa on tarkoitus kartoittaa alkutilannettasi lyhyesti.

Olen peruskoulutukseltani työfysioterapeutti/hieroja/ kuntosali-ja aerobicohjaaja & weight trainer-valmentaja

Oletpa vasta-alkaja tai kokeneempi kuntoilija – autan Sinua pääsemään alkuun ja saavuttamaan tavoitteeseesi olipa se sitten:

painonpudotus tai kiinteytys
lihasmassan kasvatus ja kestävyys
tuki-ja liikuntaelinvaivat, ryhti-ja lihastasapaino-ohjelma (fysioterapeuttinen harj.ohjelma)
yleinen hyvinvointi ja terveyden edistäminen, akuuttiohjeet kipuoireisiin (lihas, nivel ym).

Kuntotestaus

Asiakkaalle voidaan tehdä kuntotestit sisältäen esim. aerobisen kunnon testauksen(pp-ergometri-testi, step-askellustesti), lihaskuntotestit, yleinen liikkuvuustesti (tai tarkempi ft-tutkimus), kehonkoostusmittauksen. Kuntotestauksen pohjalta laaditaan (jos asiakas haluaa) yksilöllinen harjoitteluohjelma esim.kunnon kohottamiseksi. Myös osa testeistä on mahdollista toteuttaa, tarpeen mukaan.