Personal training
Personal training & INTENSIIVI-ohjelma!
Yksilöllinen INTENSIIVI painonpudotus-ohjelma Sinulle, jolle sopii yksilölliset ajat & tapaamiset -ja treenaat ammattilaisen kanssa määrätietoisesti – ja hän laatii yksilölliset treeni-ja ruokavalio-ohjeet tavoitteiden/toiveittesi mukaan!
Olen vetänyt useita painonhallinta-ja pudotuskursseja mm. Xtravaganxa, Weight Trainer, Body for LIFE – SAAT VARMASTI TULOKSIA VALMENNUKSESSANI!
Yksilölliseen PT-pakettiin sisältyy:
– painonpudotus-materiaalit kirjallisina / Body for LIFE
– 4 hlö-kohtaista valmennusta / tapaamista terveyden-ja liikunnan-ammattilaisen kanssa
– hlö-koht. painonpudotustavoite, tuki-ja liik.elinoire-kartoitus, yksilöllinen kunto-ohjelma
– LISÄKSI SAAT 8X-treenikortin kaupan päälle! ARVO 64€.Ryhmäliikunta-aikataulu n.13h/vko! – http://tmijarik.simplesite.com/440099544
– kehonkoostumusmittaukset ja ympärysmitat
HUOM! Saat myös KIRJALLISINA 3 eri treeniohjelmaa kuntosalille: kiinteytys-, aloittelija- & kuntoharjoittelija! (alkeet & jatko-ohjelmat kirjallisina)
HUOM! YKSILÖLLINEN RUOKAVALIO + KALORIMÄÄRÄ / ANNOSKOOT!
HYVÄ & KATTAVA KURSSIMATERIAALI KIRJALLISENA.
– saat helpot, yksilölliset treeni-ja ruokavalio-ohjeet myös tulevaisuuteen!
Personal training – valmentaja
Personal training – Tervehdys uudet asiakkaat! Oletko kiinnostunut Personal Training -palveluista?
Yhteenveto
Tarjoan sinulle lyhyen konsultaatio-ajan, jonka aikana voimme keskustella terveys-ja kuntoilutavoitteistasi-ja tuloksellisesta harjoittelusta. Kehonkoostumusmittaus SISÄLTYY AINA PT-pakettiin, jos päädyt sellaisen minulta hankkimaan esim. 2x tai vaikkapa 10x-pt-paketin (tarpeen mukaan) eli sillä päästään hyvään alkuun ja kk-mittauksesta saat heti palautteen missä mennään-ja mihin kannattaa treenaamisessa keskittyä! Konsultaatiossa on tarkoitus kartoittaa alkutilannettasi lyhyesti.
Olen peruskoulutukseltani työfysioterapeutti/hieroja/ kuntosali-ja aerobicohjaaja & weight trainer-valmentaja
Oletpa vasta-alkaja tai kokeneempi kuntoilija – autan Sinua pääsemään alkuun ja saavuttamaan tavoitteeseesi olipa se sitten:
- painonpudotus tai kiinteytys
- lihasmassan kasvatus ja kestävyys
- tuki-ja liikuntaelinvaivat, ryhti-ja lihastasapaino-ohjelma (fysioterapeuttinen harj.ohjelma)
- yleinen hyvinvointi ja terveyden edistäminen, akuuttiohjeet kipuoireisiin (lihas, nivel ym).
Kuntotestaus
Asiakkaalle voidaan tehdä kuntotestit sisältäen esim. aerobisen kunnon testauksen(pp-ergometri-testi, step-askellustesti), lihaskuntotestit, yleinen liikkuvuustesti (tai tarkempi ft-tutkimus), kehonkoostusmittauksen. Kuntotestauksen pohjalta laaditaan (jos asiakas haluaa) yksilöllinen harjoitteluohjelma esim.kunnon kohottamiseksi. Myös osa testeistä on mahdollista toteuttaa, tarpeen mukaan.
Hinnasto
PT- tapaamiset
- 2 x 55 min (70€/1x)
PT- tapaamiset
- 5 x 55 min (65€/1x)
PT- tapaamiset
- 10 x 55min (60€/1x)
PT- tapaamiset
- 15 x 55 min (55€/1x)
Yksilöllinen kuntosali/harjoitteluohjelma 70€
Ruokavalio-ohjelma 70€ (terveellisen ruokavalion perusteet, perusruokavalio).
Lisäksi asiakkaan ohjausaika laadinnan tueksi 55min + 70€. Kysy lisää.