Painonpudotus
Body for LIFE -INTENSIIVI- painonpudotus tulossa!
UUSI Body for LIFE – KEVYEMPÄÄN KUNTOON!
INTENSIIVI-PAINONPUDOTUS -10 vkon kurssi!
(Painonhallintatapaamiset/ luento/ kehonkoostumusmittaukset + treenit)
8X-TREENIKORTTI SISÄLTYY KURSSIHINTAAN! Ryhmäliikuntaa 8-9h/vko josta valita omasi. KORTIN ARVO 64€!
Ammattitaitoinen vetäjä: työfysioterapeutti, personal trainer, weight trainer
laatii sinulle HLÖ-KOHTAISET KUNTO- ja PAINONPUDOTUSTAVOITTEET – ja saat varmasti tuloksia!
KURSSIN SISÄLTÖ:
Kurssi sopii kaikille, niin aktiiviliikkujille, painonpudottajille kuin elämäntaparemonttia hakeville! Intensiivi-kurssin kesto 10 viikkoa + loppukontrolli/mittaukset.
– tuloksellista painonpudotusta
– edistät terveyttäsi
– edistät hyvinvointia
– lihaskunto-ja yleiskunto paranee
– treenataan yhdessä ja tutustutaan eri liikuntamuotoihin
– saat helpot, yksilölliset treeni-ja ruokavalio-ohjeet (kalorimäärät/annoskoot)
– ohjeet myös tulevaisuuteen – hyvät & kattavat kirjalliset materiaalit!
Body for LIFE-kurssi vain 179€ —> 10. SUPERNOPEALLE! Muut: 239€. Ole nopea!
ALKAA…..PIAN! -> väh.6 hlöä ryhmässä – KE:sin klo 19-20.10! n.70min.
TARKOITUS SAADA PAINONPUDOTUS KUNNOLLA KÄYNTIIN & TREENIT KULKEMAAN – TAVOITE PUDOTTAA 3-6kg/kk (yksilölinen tavoite). Pitkäntähtäimen tavoite on pysyvä ELÄMÄNTAPAREMONTTI.
RYHMÄTAPAAMISET/TREENIT & 1 YKSILÖTAPAAMINEN
Tapaamisten kesto n.60-70min riippuen luennon kestosta (ei joka kerta) & kehonkoostumusmittauskerrasta (n.2vkon välein).
Liikuntatreenejä niinä päivinä, miten sinulle itselle sopii!
1.ryhmätapaaminen sis. info/luento Body for LIFE-kurssista + kurssimateriaalin jako, kehonkoostumusmittaukset. Käydään läpi Body for LIFE-konseptia ja painonpudotusmetodia ym.
HUOM! Erillinen yksilötapaaminen (2.) kurssin vetäjän kanssa sis. haastattelu/tavoitteet, kehonkoostumusmittaus (jos ei mitattu 1.kerralla), Yksilöllinen ruokavalio, kalorimäärä & treeniohjeet, vartalomitat!
3-6.ryhmätapaamiset sis. infon/luennon (ei joka kerta) painonpudotuksesta, Eating for LIFE-menetelmästä, Body for LIFE-treenaamisesta/sykerajoista, rasvanpoltto-ruokavaliosta/-ja treenistä (+treeni/ruokavaliopäiväkirjojen tarkistus), painonpudotuksesta & terveellisestä ruokavaliosta ym. +kehonkoostumusmitat.
LIIKUNTAKERRAT 8X (treeniaikataulusta 8-9h/vko) sisältyvät KURSSILAISILLE.
KURSSILLA yhteensä 5 PAINONHALLINTA-TAPAAMISTA / 8 LIIKUNTAKERTAA!
HUOM! Ei haittaa eikä ole este vaikket joka kerta pääse ke-kurssille jaan materiaalit/infoa joka tapaamisesta, ja voit korvata poissaolon liikuntakalenterista ( 8-9h/vko)
LIIKUNTA: treenataan tavoitteellisesti ja määrätietoisesti yhdessä (ja pidetään hauskaa) tutustuen eri tyyppisiin aerobisiin & lihaskunto-harjoittelumuotoihin. Käydään kuntosalilla porukalla vetäjän kanssa 1 kertaa toteuttaen Body for LIFE-treenimetodia ja/tai Jarin laatimat treeniohjelma (1 ohjelma/3kpl) —>
KIINTEYTYS-, PERUSOHJELMA-& KUNTOHARJOITTELIJAN OHJELMA
TAVOITE: HYVINVOINTI, TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT & HYVÄ KUNTO
HUOM! VARAA PAIKKASI HETI!
HUOM! AMMATTITAITOINEN OHJAAJA (vetänyt useita painonhallinta-ja pudotuskursseja), joka osaa auttaa myös Sinua, jos sinulla perussairauksia tai tuki-ja liikuntaelinvaivoja.
Terkuin Jari Kotkansalo p.0415077919
Työfysioterapeutti / Kuntohoitaja / Personal & Weight Trainer / Terveyskonsultti
ILMOITTAUDU 041-5077919 (Jari) tai s-postitse: kerro, miksi haluat ryhmään ja laita myös yhteystietosi, nimi, puh, ikä ym. s-postitse: jari.kotkansalo@gmail.com
Tervetuloa mukaan – yksin tai kaverin kanssa!
Kurssin manuaali Body for LIfe -kirja hankitaan erikseen (suositellaan hankittavaksi), mutta ilmankin pärjää.Hinta kurssilaisille 24,90€.