Jooga
JOOGA-tunnit – sopii sekä aloittelijoille että edistyneemmille!
JOOGA-tunnit alkavat 14,1.2020 tiistaina klo 19.40-20.40.
OHJAAJA OUTI HÄTÖNEN – tervetuloa!
TUNTI SISÄLTYY RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULUUN!
Jooga on kaikille sopiva, kehoa ja mieltä avaava liikuntamuoto. Joogassa ei ole kyse siitä oletko tarpeeksi notkea, varmasti olet. Tärkeintä on, että olet oma itsesi ja annat hengityksen liikuttaa. Kehosi on yksilö, toista samanlaista ei ole. Aloitetaan ihan perusliikkeistä ja yhdistellään niitä liukuvaksi sarjaksi. Aurinkotervehdykset ja vinyasa tulevat varmasti kaikille tutuiksi. Jokainen pääsee mukaan vaikka olisi ensimmäistä kertaa joogassa. Tunnit painottuvat rauhalliseen yiniin sekä dynaamisempaan yang osuuteen.
Tunnin alussa lämmitellään kehoa tehokkaammilla liikesarjoilla (yang) ja lopussa syvennytään pitkiin kehoa avaaviin, syviin, venytyksiin (yin). Joogassa keho, mieli ja sydän pyritään yhdistämään kokonaisvaltaiseksi hyväksi oloksi, mikä auttaa luomaan tasapainoa arjen kiireiden keskelle. Tunti soveltuu aloittelijoille ja edistyneemmillekin.
