Rasvanpoltto + Step-askellus & lihaskunto-osuudet vuorottelevat. Lihaskunto-osuudessa RVP: REISI-VATSA-pAKARA.Kesto 55 min Ohjaaja: Katja Vilen
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16824900
KEPPIJUMPPA+ TBC-KIERROT+ HULAHOOP 2+2 OSUUDET + VENYTTELY
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870830
AL: step tai core board + keppijumppa, tasapaino & syvät lihakset ( fitball, gymstick, käsip.) + venyttely/ faskiarullaus
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870856
K-saliharjoittelun tyyppistä kestävyysharjoittelua, ei mitään askelsarjaa. Käytetään step-lautaa, käsipainoja, levytankoja)
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870882
Kiertoharjoittelua k-salilla laitteilla – asiakkaiden käyttöön tullut 8 uutta laitetta lisää!
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870673
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870699
17-17.55 LAVIS-LAVATANSSIJUMPPA OHJAAJA:Jari
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16824733
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870725
Rasvanpoltto-, step-sarja ja lihaskunto-.osuudet eri välineillä vuorottelevat.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870751
ALKEET 45 min.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870780