syys
    26
    ma
    2022
    Aerodiggarit: 18.00-18.55 LAVIS-lavatanssijumppa JARI K
    syys 26 @ 18:00 – 20:00

    LAVIS® -lavatanssijumppa – UUSIA, LOISTAVIA BIISEJÄ! Meneviä & hauskoja tansseja – tehokasta hikiliikuntaa 100%! Humppaa, jenkkaa, fuskua, salsaa, rumbaa, polkkaa, sambaa, jivea, cha cha:ta, rokkia, tangoa, charlestonia, discoa, valssia! Ohjaaja: Jari Kotkansalo

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16189356

    Aerodiggarit: 19.10-20.05 PUMP UP!-lihaskestävyystreenit+venyttelyt JARI K
    syys 26 @ 19:10 – 21:10

    PUMP UP 55min – kestävyystyyppinen lihaskuntotreeni (kuntosalityyppinen) -apuvälineinä levytangot & levypainot, käsipainot, step-lauta. TEHOKASTA & KOKONAISVALTAISTA LIHASKUNTOTREENIÄ + 10MIN VENYTTELYT! Ohjaaja Jari Kotkansalo.

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16189265

    syys
    27
    ti
    2022
    Aerodiggarit: KLO 16 -16.30 SPINNING 30 – SISÄPYÖRÄILY 30 JOONA
    syys 27 @ 16:00 – 18:00

    UUTUUS! SPINNING 25 + 5min pyörät paikoilleen (HUOM! +5min aikaa pyörän haku, säätäminen, lopussa pyyhkiminen ja palautus paikoilleen)

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16189291

    Aerodiggarit: 16.35-17.00 KAHVAKUULA+CORE /HULAHOOP JOONA
    syys 27 @ 16:35 – 18:35

    16.35-17.00 KAHVAKUULA+CORE/HULAHOOP+VENYTTELY

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16189422

    Aerodiggarit: 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX (step-, rasvanpolttosarjat & lihaskunto) SARI H
    syys 27 @ 17:10 – 19:10

    UUTUUS! STEP – RASVANPOLTTO – VUOROTTELEVAT–> vuorottelevat lihaskunto-osioiden kanssa! Tehokasta sykkeennostoa & lihaskuntoa menevän musiikin tahdissa – aerobiset sarjat ovat helpohkoja! Hiki virtaa! Ohjaaja: Sari Hätönen

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16189325

    syys
    28
    ke
    2022
    Aerodiggarit: 10-10.55 HYVÄ RYHTI – liikkuvuus, lihaskunto & lihashuolto! JARI K
    syys 28 @ 10:00 – 12:00

    10-10.55 HYVÄ RYHTI – LIHASHUOLTO 55 (alkulämmittely, keppijumppa, syvät lihakset/tasapaino/FITBALL+KÄSIPAINOT ym. / lihashuolto. HUOM! LOPUSSA 12-15min VENYTTELY (tekniikka) / FASKIARULLAUS Fysioterapeutti ohjaa (Jari Kotkansalo)

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16188899

    Aerodiggarit: 16.40-17.10 SPINNING 25 ( pyöräilyä + pyörien palautus 5) JOONA
    syys 28 @ 16:40 – 18:40

    SISÄPYÖRÄILYÄ, TEHOKASTA JA HELPPOA, SOPII KAIKILLE!

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16431584

    Aerodiggarit: 17.15-18.10 TEEMA: STEP/ RASV.POLTTO/ BOXBIC (potkunyrkkeily) + lihaskuntoatreeniä
    syys 28 @ 17:15 – 19:15

    TEEMATUNTI, jossa YHDISTELLÄÄN sykkeennostoa & lihaskuntotreeniä —> kahvakuula / gymstick / hulahoop
    – vaihtuvat treenivälineet!
    OHJAAJA JARI KOTKANSALO

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16188967

    Aerodiggarit: 18.20-19.00 KANGOOJUMPS ™ – KANGOO POWER® -intervallitunti +CORE JARI K
    syys 28 @ 18:20 – 20:20

    TREENIVIDEO KANGOO POWER-tunnilta! HELPPOA & TEHOKASTA INTERVALLITREENIÄ & LIHASKUNTO-OSUUS erikseen! TÄSSÄ:
    https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827
    KANGOO POWER- INTERVALLITUNTIEN TERVEYSHYÖDYT! http://tmijarik.simplesite.com/417123991
    KANGOO JUMPS ™ – KANGOO POWER® -intervallitunti – UUTUUS!

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16188936

    syys
    29
    to
    2022
    Aerodiggarit: 17.15-18.10 ZUMBA 55 TANSSITUNTI -KATJA VILEN
    syys 29 @ 17:15 – 19:15

    UUTUUS! ZUMBA – TANSSITUNTI Tehokkaista ja helppoja tanssisarjoja eri tyyliin – ja hiki virtaa!

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16188997