UUTUUS! SPINNING 25 + RVP 15+ VENYTTELYT 5 + 5min pyörät paikoilleen (HUOM! +5min aikaa pyörän haku, säätäminen, lopussa pyyhkiminen ja palautus paikoilleen)
TEHOKASTA KESTÄVYYSKUNNON KOHOTUSTA & LIHASKUNTO-OSUUS (reisi-vatsa-pakara). SOPII KAIKILLE. Ohjaaja: Joona Kunelius.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15160616
TREENIVIDEO KANGOO POWER-tunnilta! TEHOKASTA INTERVALLITREENIÄ & LIHASKUNTO-OSUUS erikseen! TÄSSÄ:
https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827
KANGOO POWER- INTERVALLITUNTIEN TERVEYSHYÖDYT! http://tmijarik.simplesite.com/417123991
KANGOO JUMPS ™ – KANGOO POWER® -intervallitunti – UUTUUS!
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930297
PUMP UP – kestävyystyyppinen lihaskuntotreeni (kuntosalityyppinen) -apuvälineinä levytangot & levypainot, käsipainot, step-lauta. TEHOKASTA & KOKONAISVALTAISTA LIHASKUNTOTREENIÄ! Ohjaaja Jari Kotkansalo.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930409
Alkulämmittelynä step-aerobic, keppijumppa, lihaskunto-osuudessa kahvakuula +keskivartalo + venyttelyt. Ohjaaja: Joona Kunelius / Jari Kotkansalo
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15160652
LAVIS® -lavatanssijumppa – UUSIA, LOISTAVIA BIISEJÄ! Meneviä & hauskoja tansseja – tehokasta hikiliikuntaa 100%! Humppaa, jenkkaa, fuskua, salsaa, rumbaa, polkkaa, sambaa, jivea, cha cha:ta, rokkia, tangoa, charlestonia, discoa, valssia! Ohjaaja: Jari Kotkansalo
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930493
HUOM! MINIMI 6 HLÖ KURSSILLE! MUISTA ILMOITTAUTUA TÄNNE NIM.HUUTOON!
RIVITANSSI 8X ALKEET 30 + PERUSTASO60 -kurssi ELI KESTO 90min.
HUOM! AEROBIC & FITNESS (yhdistelmä) 6-12KK KORTIT –> RIVITANSSI SISÄLTYY KORTTEIHIN -EI LISÄMAKSUA!
Tämän jlk jatkuu—>JATKOT 8X -kurssi.
KURSSIN HINTA 90€ HALVIN & VARMISTAT PAIKKASI 100%:sti! – tai erillisinä kertamaksuina. OHJAAJA: SUSANNA TONTERI
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15160727
10-10.45 HYVÄ RYHTI – LIHASHUOLTO 45 (alkulämmittely, keppijumppa, syvät lihakset/tasapaino/FITBALL+KÄSIPAINOT ym. / lihashuolto. HUOM! 1x/kk FASKIARULLAUS ´TAI VENYTTELYTEKNIIKKA! Fysioterapeutti ohjaa (Jari Kotkansalo)
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930524
Tunnin sisältö: alkulämmittely step-aerobic, lihaskunto: kahvakuulatreenit + keskivartalo + venyttelyt. OHJAAJA: Jari Kotkansalo
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15160765
UUTUUS! SPINNING 25 + RVP 20+ VENYTTELYT 5 + 5min pyörät paikoilleen (HUOM! +5min aikaa pyörän haku, säätäminen, lopussa pyyhkiminen ja palautus paikoilleen)
TEHOKASTA KESTÄVYYSKUNNON KOHOTUSTA & LIHASKUNTO-OSUUS (reisi-vatsa-pakara). SOPII KAIKILLE. Ohjaaja: Joona Kunelius.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930567
PUMP UP – kestävyystyyppinen lihaskuntotreeni (kuntosalityyppinen) -apuvälineinä levytangot & levypainot, käsipainot, step-lauta. TEHOKASTA & KOKONAISVALTAISTA LIHASKUNTOTREENIÄ! Ohjaaja Jari Kotkansalo.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15160797