helmi
    9
    to
    2023
    Aerodiggarit: 17.15-18.10 RASVANPOLTTO+STEP+RVP 55 SARI HÄTÖNEN
    helmi 9 @ 17:15 – 19:15

    Rasvanpoltto + Step-askellus & lihaskunto-osuudet vuorottelevat. Lihaskunto-osuudessa RVP: REISI-VATSA-pAKARA.Kesto 55 min Ohjaaja: Katja Vilen

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16824900

    helmi
    10
    pe
    2023
    Aerodiggarit: 10-10.55 TBC-monimuotokiertoharjoittelu
    helmi 10 @ 10:00 – 12:00

    KEPPIJUMPPA+ TBC-KIERROT+ HULAHOOP 2+2 OSUUDET + VENYTTELY

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870830

    Aerodiggarit: 16.40 -17.25 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO 45 JARI
    helmi 10 @ 16:40 – 18:40

    AL: step tai core board + keppijumppa, tasapaino & syvät lihakset ( fitball, gymstick, käsip.) + venyttely/ faskiarullaus

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870856

    Aerodiggarit: 17.40-18.35 PUMP UP! lihaskestävyystreeni JARI
    helmi 10 @ 17:40 – 19:40

    K-saliharjoittelun tyyppistä kestävyysharjoittelua, ei mitään askelsarjaa. Käytetään step-lautaa, käsipainoja, levytankoja)

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870882

    helmi
    13
    ma
    2023
    Aerodiggarit: 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu) – 18H JUMPPAA/VKOSSA!
    helmi 13 @ 10:00 – 12:00

    Kiertoharjoittelua k-salilla laitteilla – asiakkaiden käyttöön tullut 8 uutta laitetta lisää!

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870673

    Aerodiggarit: 16.20-16.50 STEP 5+ KAHVAKUULA 20 + VENYTTELY 5 JOONA
    helmi 13 @ 16:20 – 18:20

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870699

    Aerodiggarit: 17-17.55 LAVIS-LAVATANSSIJUMPPA JARI
    helmi 13 @ 17:00 – 19:00

    17-17.55 LAVIS-LAVATANSSIJUMPPA OHJAAJA:Jari

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16824733

    Aerodiggarit: UUSI OHJELMA 18.10-19.05 PUMP UP! lihaskestävyystreeni JARI
    helmi 13 @ 18:10 – 20:10

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870725

    helmi
    14
    ti
    2023
    Aerodiggarit: 17.10-18.10 KIINTEYTYS-MIX SARI HÄTÖNEN
    helmi 14 @ 17:10 – 19:10

    Rasvanpoltto-, step-sarja ja lihaskunto-.osuudet eri välineillä vuorottelevat.

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870751

    Aerodiggarit: 18.15-19.00 LINE DANCE – RIVITANSSI 45 SUSANNA TONTERI
    helmi 14 @ 18:15 – 20:15

    ALKEET 45 min.

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/16870780