heinä
    26
    ma
    2021
    Aerodiggarit: 10.00 – 10.55 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO
    heinä 26 @ 10:00 – 12:00

    HYVÄ RYHTI – LIHASHUOLTO +HULA HOOP (lämmittely, liikkuvuus, syvät lihakset/tasapaino/FITBALL+KÄSIPAINOT ym. / lihashuolto / faskiarullaus) fysioterapeutin ohjauksessa

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930244

    Aerodiggarit: KANGOO JUMPS ™ – 17.00 – 17.55 KANGOO POWER® -intervallitunti – UUTUUS!
    heinä 26 @ 17:00 – 19:00

    TREENIVIDEO KANGOO POWER-tunnilta! TEHOKASTA INTERVALLITREENIÄ & LIHASKUNTO-OSUUS erikseen! TÄSSÄ:
    https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827

    KANGOO POWER- INTERVALLITUNTIEN TERVEYSHYÖDYT! http://tmijarik.simplesite.com/417123991
    KANGOO JUMPS ™ – KANGOO POWER® -intervallitunti – UUTUUS!

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930284

    Aerodiggarit: 18.10 – 19.10 PUMP UP! – lihaskestävyystreenit
    heinä 26 @ 18:15 – 20:15

    PUMP UP – kestävyystyyppinen lihaskuntotreeni (kuntosalityyppinen) -apuvälineinä levytangot & levypainot, käsipainot, step-lauta. TEHOKASTA & KOKONAISVALTAISTA LIHASKUNTOTREENIÄ! Ohjaaja Jari Kotkansalo.

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930396

    heinä
    27
    ti
    2021
    Aerodiggarit: 17.20 – 18.15 LAVIS® – lavatanssijumppa
    heinä 27 @ 17:15 – 19:15

    LAVIS® -lavatanssijumppa – UUSIA, LOISTAVIA BIISEJÄ! Meneviä & hauskoja tansseja – tehokasta hikiliikuntaa 100%! Humppaa, jenkkaa, fuskua, salsaa, rumbaa, polkkaa, sambaa, jivea, cha cha:ta, rokkia, tangoa, charlestonia, discoa, valssia! Ohjaaja: Jari Kotkansalo

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930480

    Aerodiggarit: 18.30 – 19.30 SPINNING 25 + RVP 25 + VENYTTELY 5 + 5 pyörät paikoilleen
    heinä 27 @ 18:30 – 20:30

    UUTUUS! SPINNING 25 + RVP 25+ VENYTTELYT 5 + 5min pyörät paikoilleen (HUOM! +5min aikaa pyörän haku, säätäminen, lopussa pyyhkiminen ja palautus paikoilleen)
    TEHOKASTA KESTÄVYYSKUNNON KOHOTUSTA & LIHASKUNTO-OSUUS (reisi-vatsa-pakara). SOPII KAIKILLE. Ohjaaja: Jennifer Thomsson.

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930844

    heinä
    28
    ke
    2021
    Aerodiggarit: 10 – 10.55 TBC + Hulahoop 5min+ Lihashuolto 55min
    heinä 28 @ 10:00 – 12:00

    10-10.55 TBC – total body conditioning & HULAHOOP 5min + LIHASHUOLTO! Tehokas & monipuolinen UUTUUS! Kuntopiiri-tyyppistä treeniä koko kropalle – lihaskuntoa ja sykkeennostoa eri välineillä AEROBIC-salissa. HULA HOOP 5min + LIHASHUOLTO n.10min. Joona ohjaa.

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930511

    Aerodiggarit: 17 -17.55 ZUMBA – tanssitunti!
    heinä 28 @ 17:00 – 19:00

    ZUMBA – on energinen ja vauhdikas fitness-tanssitunti latinalaisten rytmien ja kuumimpien hittien tahdissa.Tanssityyleinä ovat mm. salsa, reggaeton, cumbia ja merengue. Zumba on kaloreita kuluttava ja kuntoa kohottava tunti ja mikä parasta, kaikki tanssivat omalla tyylillään. OHJAAJA: Katja Vilen

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930554

    heinä
    29
    to
    2021
    Aerodiggarit: 17.15 -18.10 TBC + HULAHOOP 4min+LIHASHUOLTO
    heinä 29 @ 17:15 – 19:15

    10-10.55 TBC – total body conditioning & HULAHOOP 4min + LIHASHUOLTO! Tehokas & monipuolinen UUTUUS! Kuntopiiri-tyyppistä treeniä koko kropalle – lihaskuntoa ja sykkeennostoa eri välineillä AEROBIC-salissa. HULA HOOP 5min + LIHASHUOLTO n.10min. Joona ohjaa.

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930696

    Aerodiggarit: 18.25 – 19.25 PUMP UP! -lihaskestävyystunti
    heinä 29 @ 18:30 – 20:30

    PUMP UP – kestävyystyyppinen lihaskuntotreeni (kuntosalityyppinen) -apuvälineinä levytangot & levypainot, käsipainot, step-lauta. TEHOKASTA & KOKONAISVALTAISTA LIHASKUNTOTREENIÄ! Ohjaaja Jari Kotkansalo.

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930663

    heinä
    30
    pe
    2021
    Aerodiggarit: 10 -10.55 KUNTOSALI CIRCUIT TRAINING
    heinä 30 @ 10:00 – 12:00

    Kuntosalilla – kiertoharjoittelua kuntosali-laitteilla – käydään läpi koko kroppa. Ohjaaja neuvoo eri tehokkuus-ja liikevaihtoehdot. OHJAAJA: JOONA KUNELIUS /JARI KOTKANSALO.

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930728