Step-askellussarja & lihaskunto-osuudet vuorottelevat. Tehokasta treeniä koko kropalle! Ohjaaja: Sari Hätönen
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682685
Rasvanpoltto-askelsarjaa & core eli keskivartalo-painotteinen lihaskunto-osuus. Ohjaaja: Sari Hätönen
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682736
TBC – total body conditioning & HULAHOOP 5min + LIHASHUOLTO! Tehokas & monipuolinen UUTUUS! Kuntopiiri-tyyppistä treeniä koko kropalle – lihaskuntoa ja sykkeennostoa eri välineillä AEROBIC-salissa. HULA HOOP 5min + LIHASHUOLTO n.10min. Ohjaaja fysioterapeutti.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682763
TREENIVIDEO KANGOO POWER-tunnilta! TEHOKASTA INTERVALLITREENIÄ & LIHASKUNTO-OSUUS erikseen! TÄSSÄ:
https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827
KANGOO POWER- INTERVALLITUNTIEN TERVEYSHYÖDYT! http://tmijarik.simplesite.com/417123991
KANGOO JUMPS ™ – KANGOO POWER® -intervallitunti – UUTUUS!
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682788
STEP CORE BOARD SYKE+LIHASKUNTO+TASAPAINO OHJAAJA JARI
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682814
PUMP UP 65min – kestävyystyyppinen lihaskuntotreeni (kuntosalityyppinen) -apuvälineinä levytangot & levypainot, käsipainot, step-lauta. TEHOKASTA & KOKONAISVALTAISTA LIHASKUNTOTREENIÄ + 10MIN VENYTTELYT! Ohjaaja Jari Kotkansalo.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682839
KUNTOSALILLA – KUNTOSALITREENIT- VAIKUTTAJA-VASTAVAIKUTTAJATREENIT +10MIN VENYTTELYT
Kiertoharjoittelua kuntosali-laitteilla myöhemmin- käydään läpi koko kroppa. Ohjaaja neuvoo eri tehokkuus-ja liikevaihtoehdot. OHJAAJA: JOONA KUNELIUS /JARI KOTKANSALO.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679217
UUTUUS! SPINNING 25 + RVP 15+ VENYTTELYT 5 + 5min pyörät paikoilleen (HUOM! +5min aikaa pyörän haku, säätäminen, lopussa pyyhkiminen ja palautus paikoilleen)
TEHOKASTA KESTÄVYYSKUNNON KOHOTUSTA & LIHASKUNTO-OSUUS (reisi-vatsa-pakara). SOPII KAIKILLE. Ohjaaja: Joona Kunelius.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679249
TREENIVIDEO KANGOO POWER-tunnilta! TEHOKASTA INTERVALLITREENIÄ & LIHASKUNTO-OSUUS erikseen! TÄSSÄ:
https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827
KANGOO POWER- INTERVALLITUNTIEN TERVEYSHYÖDYT! http://tmijarik.simplesite.com/417123991
KANGOO JUMPS ™ – KANGOO POWER® -intervallitunti – UUTUUS!
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679294
STEP – CORE BOARD 30min SYKE+LIHASKUNTO+TASAPAINO OHJAAJA JARI
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679492