HYVÄ RYHTI – LIHASHUOLTO +HULA HOOP (lämmittely, liikkuvuus, syvät lihakset/tasapaino/FITBALL+KÄSIPAINOT ym. / lihashuolto / faskiarullaus) fysioterapeutin ohjauksessa
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930244
TREENIVIDEO KANGOO POWER-tunnilta! TEHOKASTA INTERVALLITREENIÄ & LIHASKUNTO-OSUUS erikseen! TÄSSÄ:
https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827
KANGOO POWER- INTERVALLITUNTIEN TERVEYSHYÖDYT! http://tmijarik.simplesite.com/417123991
KANGOO JUMPS ™ – KANGOO POWER® -intervallitunti – UUTUUS!
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930284
PUMP UP – kestävyystyyppinen lihaskuntotreeni (kuntosalityyppinen) -apuvälineinä levytangot & levypainot, käsipainot, step-lauta. TEHOKASTA & KOKONAISVALTAISTA LIHASKUNTOTREENIÄ! Ohjaaja Jari Kotkansalo.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930396
LAVIS® -lavatanssijumppa – UUSIA, LOISTAVIA BIISEJÄ! Meneviä & hauskoja tansseja – tehokasta hikiliikuntaa 100%! Humppaa, jenkkaa, fuskua, salsaa, rumbaa, polkkaa, sambaa, jivea, cha cha:ta, rokkia, tangoa, charlestonia, discoa, valssia! Ohjaaja: Jari Kotkansalo
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930480
UUTUUS! SPINNING 25 + RVP 25+ VENYTTELYT 5 + 5min pyörät paikoilleen (HUOM! +5min aikaa pyörän haku, säätäminen, lopussa pyyhkiminen ja palautus paikoilleen)
TEHOKASTA KESTÄVYYSKUNNON KOHOTUSTA & LIHASKUNTO-OSUUS (reisi-vatsa-pakara). SOPII KAIKILLE. Ohjaaja: Jennifer Thomsson.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930844
10-10.55 TBC – total body conditioning & HULAHOOP 5min + LIHASHUOLTO! Tehokas & monipuolinen UUTUUS! Kuntopiiri-tyyppistä treeniä koko kropalle – lihaskuntoa ja sykkeennostoa eri välineillä AEROBIC-salissa. HULA HOOP 5min + LIHASHUOLTO n.10min. Joona ohjaa.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930511
ZUMBA – on energinen ja vauhdikas fitness-tanssitunti latinalaisten rytmien ja kuumimpien hittien tahdissa.Tanssityyleinä ovat mm. salsa, reggaeton, cumbia ja merengue. Zumba on kaloreita kuluttava ja kuntoa kohottava tunti ja mikä parasta, kaikki tanssivat omalla tyylillään. OHJAAJA: Katja Vilen
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930554
10-10.55 TBC – total body conditioning & HULAHOOP 4min + LIHASHUOLTO! Tehokas & monipuolinen UUTUUS! Kuntopiiri-tyyppistä treeniä koko kropalle – lihaskuntoa ja sykkeennostoa eri välineillä AEROBIC-salissa. HULA HOOP 5min + LIHASHUOLTO n.10min. Joona ohjaa.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930696
PUMP UP – kestävyystyyppinen lihaskuntotreeni (kuntosalityyppinen) -apuvälineinä levytangot & levypainot, käsipainot, step-lauta. TEHOKASTA & KOKONAISVALTAISTA LIHASKUNTOTREENIÄ! Ohjaaja Jari Kotkansalo.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930663
Kuntosalilla – kiertoharjoittelua kuntosali-laitteilla – käydään läpi koko kroppa. Ohjaaja neuvoo eri tehokkuus-ja liikevaihtoehdot. OHJAAJA: JOONA KUNELIUS /JARI KOTKANSALO.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/14930728