touko
    26
    to
    2022
    Aerodiggarit: STEP-BODY KLO 17.15-18.00
    touko 26 @ 17:15 – 19:15

    Step-askellussarja & lihaskunto-osuudet vuorottelevat. Tehokasta treeniä koko kropalle! Ohjaaja: Sari Hätönen

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682685

    Aerodiggarit: RASVANPOLTTO + CORE 45 KLO 18.05-18.50
    touko 26 @ 18:05 – 20:05

    Rasvanpoltto-askelsarjaa & core eli keskivartalo-painotteinen lihaskunto-osuus. Ohjaaja: Sari Hätönen

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682736

    touko
    27
    pe
    2022
    Aerodiggarit: TBC-kierrot + HULAHOOP + VENYTT. KLO 10-10.55
    touko 27 @ 10:00 – 12:00

    TBC – total body conditioning & HULAHOOP 5min + LIHASHUOLTO! Tehokas & monipuolinen UUTUUS! Kuntopiiri-tyyppistä treeniä koko kropalle – lihaskuntoa ja sykkeennostoa eri välineillä AEROBIC-salissa. HULA HOOP 5min + LIHASHUOLTO n.10min. Ohjaaja fysioterapeutti.

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682763

    Aerodiggarit: KANGOOJUMPS ™ – KANGOO POWER® -intervallitunti – UUTUUS! KLO 16.30-17.00
    touko 27 @ 16:30 – 18:30

    TREENIVIDEO KANGOO POWER-tunnilta! TEHOKASTA INTERVALLITREENIÄ & LIHASKUNTO-OSUUS erikseen! TÄSSÄ:
    https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827

    KANGOO POWER- INTERVALLITUNTIEN TERVEYSHYÖDYT! http://tmijarik.simplesite.com/417123991
    KANGOO JUMPS ™ – KANGOO POWER® -intervallitunti – UUTUUS!

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682788

    Aerodiggarit: UUTUUS! STEP-CORE BOARD – syke-tasapaino-kv KLO 17.10-17.40
    touko 27 @ 17:10 – 19:10

    STEP CORE BOARD SYKE+LIHASKUNTO+TASAPAINO OHJAAJA JARI

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682814

    Aerodiggarit: PUMP UP! -lihaskestävyystreenit + VENYTTELY 10MIN KLO 17.50-18.55 65min
    touko 27 @ 17:50 – 19:50

    PUMP UP 65min – kestävyystyyppinen lihaskuntotreeni (kuntosalityyppinen) -apuvälineinä levytangot & levypainot, käsipainot, step-lauta. TEHOKASTA & KOKONAISVALTAISTA LIHASKUNTOTREENIÄ + 10MIN VENYTTELYT! Ohjaaja Jari Kotkansalo.

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682839

    touko
    30
    ma
    2022
    Aerodiggarit: KUNTOSALITREENIT- VAIKUTTAJA-VASTAVAIKUTTAJATREENIT+10MIN VENYTTELYT 10-10.55
    touko 30 @ 10:00 – 12:00

    KUNTOSALILLA – KUNTOSALITREENIT- VAIKUTTAJA-VASTAVAIKUTTAJATREENIT +10MIN VENYTTELYT
    Kiertoharjoittelua kuntosali-laitteilla myöhemmin- käydään läpi koko kroppa. Ohjaaja neuvoo eri tehokkuus-ja liikevaihtoehdot. OHJAAJA: JOONA KUNELIUS /JARI KOTKANSALO.

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679217

    Aerodiggarit: SPINNING + RVP KLO 16-16.50 JOONA
    touko 30 @ 16:00 – 18:00

    UUTUUS! SPINNING 25 + RVP 15+ VENYTTELYT 5 + 5min pyörät paikoilleen (HUOM! +5min aikaa pyörän haku, säätäminen, lopussa pyyhkiminen ja palautus paikoilleen)
    TEHOKASTA KESTÄVYYSKUNNON KOHOTUSTA & LIHASKUNTO-OSUUS (reisi-vatsa-pakara). SOPII KAIKILLE. Ohjaaja: Joona Kunelius.

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679249

    Aerodiggarit: UUDET SARJAT! KANGOO JUMPS – INTERVALLITUNTI KLO 17-17.30 30 JARI
    touko 30 @ 17:00 – 19:00

    TREENIVIDEO KANGOO POWER-tunnilta! TEHOKASTA INTERVALLITREENIÄ & LIHASKUNTO-OSUUS erikseen! TÄSSÄ:
    https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827

    KANGOO POWER- INTERVALLITUNTIEN TERVEYSHYÖDYT! http://tmijarik.simplesite.com/417123991
    KANGOO JUMPS ™ – KANGOO POWER® -intervallitunti – UUTUUS!

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679294

    Aerodiggarit: STEP CORE BOARD – UUTUUS! KLO 17.35-18.05 30min JARI
    touko 30 @ 17:35 – 19:35

    STEP – CORE BOARD 30min SYKE+LIHASKUNTO+TASAPAINO OHJAAJA JARI

    https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679492