syys
25
ma
2023
Aerodiggarit: 10-10.55 K-SALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelu)
syys 25 @ 10:00 – 12:00

OHJAAJA: Jari Kotkansalo

https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/17402001

Aerodiggarit: 17.30-18.25 RASVANPOLTTO-STEP-BOXBIC+LIHASKUNTO
syys 25 @ 17:30 – 19:30

OHJAAJA: Jari Kotkansalo

https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/17402028

Aerodiggarit: 18.40-19.35 PUMP UP! OHJELMA 1- lihaskestävyystreeni JARI K
syys 25 @ 18:40 – 20:40

PUMP UP OHJELMA 1 -lihaskestävyystreenit OHJAAJA: Jari Kotkansalo

https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/17402078

syys
26
ti
2023
Aerodiggarit: 17.30-19 PARITANSSI-KURSSI 90min 2.10.23 OHJAAJA: Leila Kallio
syys 26 @ 17:30 – 19:30

PARITANSSI-KURSSI 2.10.2023 TI – 6x TI klo 17.30-19.00 – 6krt
MINIMI 8 HLÖÄ 🙂
Vetäjänä: koulutettu tanssinohjaaja Leila Kallio
Kurssilla 5+1 eri tanssia: Hidas Valssi, Fusku, Bugg, Rumba-Bolero, Cha-Cha & 6. kerta: asiakastoive!

https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/17402293

syys
27
ke
2023
Aerodiggarit: 10-10.55 HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO 55 JARI
syys 27 @ 10:00 – 12:00

HYVÄ RYHTI+LIHASHUOLTO 55 – JARI
AL: step tai core board + keppijumppa, tasapaino & syvät lihakset ( fitball, gymstick, käsip.) + venyttely/ faskiarullaus

https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/17402104

Aerodiggarit: 17.30-18.25 HIIT-INTERVALLI+KV (syke & lihaskuntopatterit) JARI K
syys 27 @ 17:30 – 19:30

17.30-18.25 HIIT- INTERVALLI + KESKIVARTALO – LIHASKUNTOPATTERI+SYKE-OSUUDET -LOPUSSA VENYTTELYT 55min – OHJAAJA: Jari Kotkansalo

https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/17402130

Aerodiggarit: 18.40-19.30 KANGOO POWER + CORE 50 JARI K
syys 27 @ 18:25 – 20:25

KANGOO POWER/JUMPS + CORE 50 – TSEKKAA: TREENIVIDEO KANGOO POWER! OHJAAJA: Jari Kotkansalo
HELPPOA & TEHOKASTA INTERVALLITREENIÄ & LIHASKUNTO-OSUUS erikseen! TÄSSÄ:
https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827
KANGOO POWER- INTERVALLITUNTIEN TERVEYSHYÖDYT! http://tmijarik.simplesite.com/417123991

https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/17402163

syys
28
to
2023
Aerodiggarit: HUOM! 10-10.55 TBC-monimuoto-kiertoharjoittelu
syys 28 @ 10:00 – 12:00

10-10.55 TBC-monimuotokiertoharjoittelu – KEPPIJUMPPA+ TBC-KIERROT+ HULAHOOP 2+2 OSUUDET + VENYTTELY OHJAAJA: Jari Kotkansalo

https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/17741744

Aerodiggarit: 17.15-18.10 OHJAAJAHAKU TYÖN ALLA!
syys 28 @ 17:15 – 19:15

https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/17402419

Aerodiggarit: 18.15-19.00 OHJAAJAHAKU TYÖN ALLA!
syys 28 @ 18:15 – 20:15

https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/17402445