UUTUUS! SPINNING 25 + RVP 15+ VENYTTELYT 5 + 5min pyörät paikoilleen (HUOM! +5min aikaa pyörän haku, säätäminen, lopussa pyyhkiminen ja palautus paikoilleen)
TEHOKASTA KESTÄVYYSKUNNON KOHOTUSTA & LIHASKUNTO-OSUUS (reisi-vatsa-pakara). SOPII KAIKILLE. Ohjaaja: Joona Kunelius.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679230
TREENIVIDEO KANGOO POWER-tunnilta! TEHOKASTA INTERVALLITREENIÄ & LIHASKUNTO-OSUUS erikseen! TÄSSÄ:
https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827
KANGOO POWER- INTERVALLITUNTIEN TERVEYSHYÖDYT! http://tmijarik.simplesite.com/417123991
KANGOO JUMPS ™ – KANGOO POWER® -intervallitunti – UUTUUS!
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679275
STEP CORE BOARD SYKE+LIHASKUNTO+TASAPAINO OHJAAJA JARI
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679473
PUMP UP – kestävyystyyppinen lihaskuntotreeni (kuntosalityyppinen) -apuvälineinä levytangot & levypainot, käsipainot, step-lauta. TEHOKASTA & KOKONAISVALTAISTA LIHASKUNTOTREENIÄ! Ohjaaja Jari Kotkansalo.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679324
UUTUUS! STEP – RASVANPOLTTO – BOXBIC (potkunyrkkeily) vuorotelevat lihaskunto-osioiden kanssa! Tehokasta sykkeennostoa & lihaskuntoa menevän musiikin tahdissa – aerobiset sarjat ovat helpohkoja! Hiki virtaa! Ohjaaja: Jari Kotkansalo
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679397
HUOM! AEROBIC & FITNESS (yhdistelmä) 6-12KK KORTIT –> RIVITANSSI SISÄLTYY KORTTEIHIN -EI LISÄMAKSUA!
LINE DANCE – KURSSIT KEVÄÄLLÄ 6 KRT TI AJALLA 11.1-15.2.2022!
TIISTAISIN KLO 18.00-18.45 RIVITANSSIN ALKEET – kesto 45min
TIISTAISIN KLO 18.45-19.30 RIVITANSSIN PERUSTASO – kesto 45min
MINIMIHLÖ-MÄÄRÄ ON 6 HLÖÄ, SITOVAT ILMOITTAUTUMISET JARILLE, JOTTA KURSSIT PIDETÄÄN. (tänne nimenhuutoon, nimi ja puh.nro, ja mikä kurssi, vai osallistutko molempiin?)
OTAN IL MOITTAUTUJAT YLÖS LISTALLE – ILMOITTAUTUKAA VIIMEISTÄÄN 22.12.2021 -KIITOS!.
VETÄJÄNÄ ALAN AMMATTILAINEN: SUSANNA TONTERI
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679422
HUOM! AEROBIC & FITNESS (yhdistelmä) 6-12KK KORTIT –> RIVITANSSI SISÄLTYY KORTTEIHIN -EI LISÄMAKSUA!
LINE DANCE – KURSSIT KEVÄÄLLÄ 6 KRT TI AJALLA 11.1-15.2.2022!
TIISTAISIN KLO 18.00-18.45 RIVITANSSIN ALKEET – kesto 45min
TIISTAISIN KLO 18.45-19.30 RIVITANSSIN PERUSTASO – kesto 45min
MINIMIHLÖ-MÄÄRÄ ON 6 HLÖÄ, SITOVAT ILMOITTAUTUMISET JARILLE, JOTTA KURSSIT PIDETÄÄN. (tänne nimenhuutoon, nimi ja puh.nro, ja mikä kurssi, vai osallistutko molempiin?)
OTAN IL MOITTAUTUJAT YLÖS LISTALLE – ILMOITTAUTUKAA VIIMEISTÄÄN 22.12.2021 -KIITOS!.
VETÄJÄNÄ ALAN AMMATTILAINEN: SUSANNA TONTERI
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15679447
10-10.45 HYVÄ RYHTI – LIHASHUOLTO 45 (alkulämmittely, keppijumppa, syvät lihakset/tasapaino/FITBALL+KÄSIPAINOT ym. / lihashuolto. HUOM! 1x/kk FASKIARULLAUS ´TAI VENYTTELYTEKNIIKKA! Fysioterapeutti ohjaa (Jari Kotkansalo)
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682508
Tunnin sisältö: alkulämmittely step-aerobic, lihaskunto: kahvakuulatreenit + keskivartalo + venyttelyt. OHJAAJA: Jari Kotkansalo
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682534
UUTUUS! SPINNING 25 + RVP 15+ VENYTTELYT 5 + 5min pyörät paikoilleen (HUOM! +5min aikaa pyörän haku, säätäminen, lopussa pyyhkiminen ja palautus paikoilleen)
TEHOKASTA KESTÄVYYSKUNNON KOHOTUSTA & LIHASKUNTO-OSUUS (reisi-vatsa-pakara). SOPII KAIKILLE. Ohjaaja: Joona Kunelius.
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/events/15682560